Die richtige Schreibtischhöhe ist entscheidend dafür, wie angenehm das Sitzen, Arbeiten und Zeit verbringen am Tisch ist. Doch bevor die passende Tischhöhe gefunden wird, gilt es, den Sitz entsprechend einzustellen. Nicht am Schreibtisch, sondern an den körperlichen Gegebenheiten. Der Aeris Swopper bietet dafür verschiedene Optionen.
Auf die richtige Einstellung kommt es an
Die richtige Tischhöhe kann nur dann gefunden werden, wenn zuerst der Stuhl optimal eingestellt wird. Bei der Stuhleinstellung entscheidet unter anderem die Größe des Nutzers darüber, wie hoch der Stuhl eingestellt wird. Auch die persönlichen Vorlieben beim Ausstrecken der Beine und bei der gewünschten Tischhöhe sind entscheidend.
Bei normalen Bürostühlen wird die Sitzhöhe mit einem Hebel an der Seite eingestellt. Das ist beim Aeris Swopper etwas anders. Denn hier muss vor der Einstellung der Sitzhöhe die Federvorspannung eingestellt werden. Wir haben hierfür ein Video verlinkt (https://trendgo.shop/FAQ#swopper-2ec3), um das genau zu erläutern.
Die ideale Sitzhöhe beim Swopper ist leicht erhöht. Es sollte darauf geachtet werden, dass die Oberschenkel leicht abfallend sind. Der Winkel zwischen Unterschenkel und Oberschenkel sollte über 90° sein. Der erhöhte Winkel und der konvexen Sitz vom Swopper bringen viele Vorteile zu herkömmliche Bürostühle.
Die Vorteile vom erhöhten Sitzen
Die Höhe der Tischplatte ist in vielen Fällen variabel. Der Vorteil von einem erhöhten Sitzen lässt sich unsere anderen darin finden, dass die Wadenpumpe besser arbeiten kann. Das Blut wird leichter transportiert und Krampfadern wird vorgebeugt. Die Faustregel ist: lieber etwas zu hoch, als zu niedrig sitzen.
Außerdem bietet das aufrechte Sitzen den Vorteil, dass das Atmen leichter fällt. Das Blut kann mehr Sauerstoff aufnehmen und der Sitzende bleibt länger leistungsfähiger. Die Bandscheiben werden gleichmäßig belastet, die Wirbelsäule verkrümmt sich nicht und die Füße können ganz entspannt auf den Boden gestellt werden. Im besten Fall flach und etwa schulterbreit.
Wie sieht die ideale Tischhöhe aus?
Die Einstellung des Aeris Swopper ist eine Sache. Die ideale Tischhöhe zu finden eine andere. Bis vor einigen Jahren war für alle Schreibtische die Standardhöhe 72cm. Da die Schreibtische inzwischen vielfach höherverstellbar sind, ist diese Standardregelung längst überholt.
Jeder Schreibtisch und jeder Stuhl sollte an die körperlichen Voraussetzungen des Nutzers angepasst werden. Körpergröße, Gewicht, Länge der Beine und Länge des Oberkörpers müssen berücksichtigt werden. Eine gute Tischhöhe ist gefunden, wenn Oberarme und Unterarme einen rechten Winkel bilden.
Wichtig ist auch die Position des Bildschirms. Wenn der Kopf leicht nach unten geneigt werden kann, um auf die Bildschirm zu blicken, ist die Höhe des Bildschirms und damit auch die Höhe des Schreibtischs gut gewählt. Außerdem empfehlen wir, nicht nur am Schreibtisch zu sitzen, sondern auch einmal zu stehen. Ein Wechsel zwischen Sitzen und Stehen sorgt für ein aktives Arbeiten. Es bringt den Körper in Bewegung, sorgt für einen Ausgleich, für neue Impulse und für ein angenehmes Arbeiten. Unterstüzend wirken Stehhilfen und Bodenmatten wie die Aeris Muvmat.
