Kurz gesagt
Stell zuerst den Swopper auf dich ein, dann den Tisch auf den Swopper. Die Knie sind dabei etwas mehr als rechtwinklig geöffnet, die Unterarme liegen etwa im rechten Winkel auf. Ist dein Tisch niedriger als 65 cm, passt meist das Federbein Low.
Auf dem Swopper sitzt du oft etwas höher als auf einem klassischen Bürostuhl. Die Oberschenkel fallen leicht nach vorn ab, das Becken kippt dadurch nach vorn und du sitzt aufrechter.
Der Tisch muss zu dieser Sitzhöhe passen. Sonst ziehst du die Schultern hoch oder beugst dich nach vorn, und die Bewegungsfreiheit des Swopper nützt dir wenig.
Die richtige Reihenfolge
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Federhärte einstellen
Stell am Handrad unten am Federbein die Härte passend zu deinem Gewicht ein. Du federst beim Hinsetzen leicht nach, sackst aber nicht durch.
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Sitzhöhe einstellen
Stell die Füße flach auf den Boden. Die Oberschenkel fallen leicht nach vorn ab, der Winkel im Knie liegt über 90 Grad.
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Tischhöhe anpassen
Lass die Schultern locker hängen und leg die Unterarme auf. Ellbogen und Unterarme bilden etwa einen rechten Winkel, die Handgelenke liegen gerade.
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Bildschirm ausrichten
Die oberste Textzeile liegt etwa auf Augenhöhe oder leicht darunter, mit rund einer Armlänge Abstand. So schaust du leicht nach unten, ohne den Kopf zu senken.
Warum erst der Stuhl?
Die Sitzhöhe richtet sich nach deinen Beinen, die lassen sich nicht verstellen. Beim Tisch hast du mehr Spielraum, etwa mit einem höhenverstellbaren Modell. Deshalb kommt er immer zuletzt.
Was tun, wenn der Tisch zu niedrig ist?
An einem üblichen Schreibtisch kommst du mit dem Federbein Standard in der Regel gut zurecht. Schwierig wird es bei niedrigen Tischen, etwa älteren Möbeln oder Sekretären.
Liegt dein Tisch unter 65 cm, empfiehlt Aeris das Federbein Low. Es ist kürzer, laut Aeris sitzt du damit belastet zwischen 42 und 56 cm. Auch wenn du eher klein bist, passt Low oft besser.
Tisch ab 65 cm
- Federbein Standard
- Sitzhöhe belastet 45 bis 59 cm (Aeris)
- Passt zu den meisten Schreibtischen
Tisch unter 65 cm
- Federbein Low
- Sitzhöhe belastet 42 bis 56 cm (Aeris)
- Auch für kleinere Menschen
Bist du über 185 cm groß und arbeitest an einem hohen Tisch, kommt das Federbein High infrage. Es gibt den Swopper damit nur mit Gleitern.
Höhenverstellbarer Tisch
Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch hast du die meiste Freiheit. Du stellst den Swopper auf dich ein und fährst den Tisch passend dazu. Zwischendurch kannst du ihn hochfahren und im Stehen arbeiten.
Für das Arbeiten im Stehen gibt es außerdem eigene Stehhilfen, an denen du dich am hohen Tisch anlehnst.
Bei Beschwerden
Ein gut eingestellter Arbeitsplatz hilft dir, die Haltung zu wechseln und dich im Sitzen zu bewegen. Hast du anhaltende Beschwerden im Rücken, Nacken oder in den Beinen, lass sie ärztlich abklären.
Alle Swopper-Ausführungen mit den verschiedenen Federbeinen findest du unter Aktiv-Hocker.
Häufige Fragen zur Tischhöhe
Wie hoch muss der Tisch beim Swopper sein?
Das hängt von deiner Sitzhöhe ab. Stell erst den Swopper ein, dann den Tisch so, dass deine Unterarme etwa im rechten Winkel aufliegen und die Schultern locker bleiben.
Welche Sitzhöhe ist beim Swopper richtig?
Die Füße stehen flach auf dem Boden, die Oberschenkel fallen leicht nach vorn ab und der Kniewinkel liegt über 90 Grad.
Mein Tisch ist niedrig: Welcher Swopper passt?
Ist dein Tisch niedriger als 65 cm, nimm das Federbein Low. Damit sitzt du laut Aeris belastet zwischen 42 und 56 cm.
Was stelle ich zuerst ein, Stuhl oder Tisch?
Immer zuerst den Stuhl, und dort erst die Federhärte, dann die Sitzhöhe. Der Tisch kommt zum Schluss.
Wie hoch sollte der Bildschirm stehen?
Die oberste Textzeile liegt etwa auf Augenhöhe oder leicht darunter, mit rund einer Armlänge Abstand zu dir.
Unsicher, welches Federbein zu deinem Tisch passt?
Wir sind seit 2000 Aeris-Fachhändler und helfen dir gern weiter: Mo–Fr 9–17 Uhr unter 08142 5046 941 oder per E-Mail an info@trendgo.de.